Quina és la quantitat d’aigua del cos humà?

El teu cos té molta aigua. Certament, però, quant representa aquest fluït vital exactament? Quina funció té? i com es distribueix aquesta aigua en el cos humà?

L’aigua és un element essencial de la vida i això es reflecteix en la importància d’aquest líquid en la composició del cos humà. Aproximadament el 60% d'aquesta aigua es troba a l'interior de les cèl·lules i la resta circula en la sang i banya els teixits. És imprescindible per a l'existència de l'ésser humà, que no pot estar sense beure aigua més de cinc o sis dies sense posar en risc la seva vida. El cos perd aigua per mitjà dels excrements, la transpiració, la orina i l'exhalació del vapor d'aigua en el nostre alè, en funció del grau d'activitat, temperatura, humitat o altres factors.

La quantitat mitjana d’aigua continguda en un organisme adult és, de fet, un 65%, que correspon a uns 45 litres d’aigua per a una persona de 70 quilograms. El contingut d'aigua total del cos humà depèn de diversos factors (corpulència, edat en particular, etc..).

En concret, al voltant del 60% del cos humà d’un home adult és aigua, que correspon a uns 42 litres d’aigua en una persona de 70 kg. En les dones, a causa de la major proporció de teixit adipós, aquesta taxa és del 55%.

En néixer, aquest percentatge arriba fins al 78% d'un nadó. 

Distribució de l’aigua al cos humà.

Aquesta aigua no es distribueix uniformement en el cos humà, alguns òrgans contenen més que altres:

•     pulmons: 78%;
•     sang: 79%;
•     cervell: 76%;
•     músculs llisos: 75%;
•     ossos : 22,5%;
•     teixit adipós: 10%.

Cada dia, el cos humà elimina 2,4 litres d'aigua per respiració, suor, orina ... Per tant, cal substituir aquest volum d'aigua bevent i alimentant-se per evitar la deshidratació.

Les funcions de l’aigua

Les funcions de l’aigua es poden resumir en els punts següents:

• És el mitjà de transport de substàncies de rebuig de l’organisme (orina i suor).
• Intervé en el manteniment de la temperatura corporal.
• Manté la pressió osmòtica dels líquids extracel·lulars i intracel·lulars, essencials per a l’equilibri del medi intern.
• Serveix de a lubricant; per exemple, per a les articulacions dels ossos (líquid sinovial).
• És el medi on tenen lloc totes les reaccions metabòliques.
• Actua com a material de construcció per al creixement i la reparació dels teixits (element estructural).
• Dóna volum al contingut intestinal i n’afavoreix l’eliminació.